Siatkówka plażowa


O kwasie foliowymJednym z istotnych dla organizmu związków chemicznych pochodzenia organicznego jest kwas foliowy nazywany zamiennie witaminą B9. Związek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego, organizm potrzebuje go także do metabolizmu cukrów i białek. Składnik ten jest niezbędny dla kobiet w ciąży, jego niedobór może ...

Dlaczego warto jeździć na łyżwach?


Leucyna pomoże rozbudować muskulaturęChcesz mieć dużą masę mięśniową? Przy treningu rozwijającym muskulaturę warto zastosować HMB. Te tajemnicze litery HMB to skrót od beta-hydroksyl beta-maślan metylowy. Organizm sam produkuje ten związek w postaci leucyny, która jest jednym z aminokwasów BCAA o rozgałęzionych łańcuchach. Leucyna jest jednym z najcz...

Jak wybrać rakietę do tenisa dla początkujących?


Tłuszcze ? źródło energii dla organizmu Prawidłowe funkcjonowanie organizmu wymaga energii. Jednym z jej źródeł są tłuszcze: nasycone i nienasycone. Zgodnie z zaleceniami dietetyków powinniśmy spożywać przede wszystkim te należące do drugiego rodzaju, a ograniczyć spożycie tych pierwszych. Tłuszcze nasycone sprzyjają odkładaniu się cholesterolu, któ...

Czy warto kupować sobie skakankę?


Dlaczego warto postawić na leucynęJednym z aminokwasów egzogennych, czyli takich, które muszą zostać dostarczone organizmowi razem z pożywieniem jest leucyna. To jeden z rozgałęzionych aminokwasów, znanych pod skrótem BCAA, które są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są dobrym źródłem energii, ale w sporcie wykorzystuje się dwie in...