Sport a flora jelitowa

Sport a flora jelitowaNasz organizm prócz diety i sportu potrzebuje również odpowiedniej porcji dobrym bakterii jelitowych, aby organizm mógł w pełni dobrze funkcjonować. Dlatego zaleca się różnym osobom zażywanie probiotyków w postaci suplementów lub naturalnych jogurtów. Niestety obecnie jest w Polskiej diecie mało takiego typu posiłków lub suplementów. Bakterie dobre dla jelit, powodują zabezpieczenie przed przedostaniem się do organizmu toksyn, a także wspomagają wchłanianie wartościowych składników odżywczych. Poza tym probiotyki wskazane są również przy różnego rodzaju zakażeniach. Według najnowszych badań wynika jasno, że intensywny wysiłek fizyczny może obciążyć florę jelitową. Dlatego osoby uprawiające sport, powinny zażywać przynajmniej jeden probiotyk. Poza tym jeżeli nasz organizm ma obciążoną florę jelitową to spada energia i wydolność z powodu braku substancji, które odżywiają nasze ciało. Dlatego dobrze jest codziennie sięgać po probiotyki zarówno w postaci produktów fermentacji mlecznych jak i w postaci suplementów.